LC

Hehe, no ruszyło Aczkolwiek w drugiej połowie grudnia odpuściłem to co ustaliliśmy i teraz na LC będę leciał bo troszke jednak mój organizm cierpiał a jest zima. Poczekam aż będzie cieplej i wracam do tamtej dietki. Btw. idziemy razem na tą siłke czy dalej masz wakacje? Odezwij się na gg bo coś Cie złapac nie moge.. a mam dla Ciebie prezent

[...] kwestią jest już to, że owo archaiczne zalecenie które przytaczasz nie było formułowane w odniesieniu do założeń diet niskowęglowodanowych. Co budowania masy na dietach LC to faktycznie można i wiele osób tak robi, jednak raczje poleca się wyższy udział węgli w diecie niżu Ciebie, któy w zasadzie charakterystyczny jest dla KD. Potrzeba [...]

chodzi mi o wcześniej wcześniej - bo 30%bf z LC sie nie wzięło

Legia nie istnieje tylko po to aby tylko istniała tak sobie (jakie cymbały musiały by być z francuzów aby płacić setki milionów euro na utrzymanie tej jednostki a w zamian nic nie dostawać). Chcesz wiedzieć czemu francja ma lc to czytaj: [...]

Jeśli chodzi o wypowiedź LGCZ,naucz się pisać w języku ojczystym,bo szybciej niż do LC z "tom ortografiom" do kopania rowów Tobie bliżej...

Kult-Byłeś w wojsku???Gdzie służyłeś??Kto komu każe przepijać żołd?Chleją w LC,chleją też u nas w armii,ale coraz mniej.Każdy żołnierz odpowiada za siebie i jeśli służy na sztukę,to chleje niezależnie od miejsca,nazwy jednostki i kraju służby.Jeśli jest ambitny,to w czasie wolnym zamiast chlania wybiera siłownię,bieganie lub czyta,uczy się i w ten [...]

szczerze to wolę żeby mnie kopał w dupę polski kapral niż pedałowaty francuz albo jego przydupas kapral z senegalu. kiedyś sam myślałem nad wyjazdem do LC ale wiedziałem że nerwy mam za słabe na coś takiego, dziś myśle że nie warto być w obcej armi i walczyć w cudzych wojnach. naoglądaliście się rambo to idźcie sobie z softbalu postrzelać, [...]

Nie polecam na początek przygody z dietami LC, sam teraz byłem, nie jest to lekki czas. Może zacznij od zbilansowanej?

W ankiecie nie napisałem, że stosowałem wczesniej jakieś diety, bo tak stricte nie trzymałem się jakoś drastycznie tego, ale od 6 miesięcy ograniczam węgle i schudłem już ok 7 kilo, więc może to już czas zeby przejść na LC ?

LeeJaedong - dzięki postaram sie ułozyć sensowną dietę i wtedy ja wrzucę. obliques - rozwiń proszę 5x5 (nie mogę go znaleźć) i FBW i LC bo nie bardzo skrótami operuję. Moje ćwiczenia są solidne tzn. wykonywane dobrze technicznie ale być może ilści powtózeń są zbyt duże... tego nie wiem dlatego pytam. A co do HITT to można go zrobić i w 10 minut ja [...]

[...] w "treningu dla poczatkujacych" wszytsko wytlumaczone lopatologicznie 5x5 to system treningowy typu FBW gdzie robisz 5 serii po 5 powtorzen FBE full body workout LC to low carb, czyli dieta niskoweglowodanowa. Trening na duza ilosc powtorzen moze byc solidny w twoim zanczeniu tego slowa, ale nie jest solidny jezli chodzi o odpowienia [...]

[...] - ekspertem nie jestem, ale dawanie wiecej jak 2 g bialka nie ma wiekszego sensu na naszym amatorskim poziomie; jest to spraktykowane. Jesli obetniesz bialko, a dieta ma byc LC to logiczne sie wydaje podbicie tluszczy, no bo jak inaczej? Zaznaczam jednak - pewnosci nie mam i nie chce Ci zle doradzic. Aha, bialko powinno sie liczyc dla suchej masy [...]

koniowi chyba chodziło o rozklad cc typu hight/medium/low ;d osobiście jestem fanem HC/LC/VLC("0" C) . ;-)

[...] z powodzeniem można redukować i budować siłę, a nadwyżkę kaloryczną wprowadzisz w ostatnich tygodniach tylko. Jeżeli chodzi o odżywianie, to w moim przypadku dieta keto i LC sprawdziły się dużo gorzej od HC. Każdy jest inny ale jeżeli chcesz budować siłę na deficycie to posiłki okołotreningowe powinny zawierać węgle (to oczywiście moje [...]

Obli napisała BWT 30/30/40 a nie BTW odchudzac na ekstremalnym LC to później puchną od zjedzenia raptem 100g ww Robi cie cyrk i ze strony układu hormonalnego i ze strony układu trawiennego. Obli, tak z ciekawości: jeśli chodzi o hormony to przyczyną jest bj zwiększenie ww (i ścieżka insulina bla bla) czy zmniejszenie tłuszczu?

[...] usiłując zbadać jak będzie to wpływało na tycie/chudniecie i z tegop procz wiedzy ze jest zle nic konkretnego badaczom nie udało sie zbudować globalnie. Zwolennicy diet LC powołuja sie własnie na insuline ale np nieprawidlowy poziom estogenu tez powoduje tycie w doswiadczeniach u szczurów laboratoroyjnych. Albo przysadka mozgowa, blad w jej [...]

napisal bym ze przysiad dzien 21 ,ale bardziej pasuje 2 dzien tragedii z kulkami :)) ,dalej nie moge zblokowac lokci ,ale ...znalazlem winowajce :-> kulki ze lzami w oczach bylo podejscie pod lc ,plakalem i robilem (lzy bezsilnosci ) ,zabralem sie za ciezkie ,jak dla mnie cleany ,2 x 24 5 x 1 min 15 rps\min wszelkie [...]

w oczekiwani na nowe kulki ... poszedlem potrenowac starymi :-D lc 2 x 20kg 5 x 1min on/off (11rps/min) przysiad 20kg x10 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3 100kgx x3 110kg x1,1,1,1,1 120kg x1 push press 10 x 20kg 30kg 40kg brzuszek spiecia 10 15 20 zostaje jeszcze spacerek ,i wieczorna sesyjka (chorobowe trzeba [...]

lc i black 2 x 20

Bliżej mi chyba do LC. Łatwiej mi manipulować tluszcami niż weglami.